Нутрициолог назвала одну незаметно крадущую энергию в течение дня привычку
Радио 1 ·
Осинкина объяснила, что сладости дают лишь кратковременный прилив сил, который затем сменяется еще более сильной усталостью. После шоколадного батончика, сладкой выпечки или латте с сиропом действительно может появиться ощущение бодрости, поскольку простые углеводы быстро расщепляются и становятся доступным источником энергии для клеток, однако этот эффект недолговечен.«Вскоре после перекуса сладостями организм с помощью инсулина начинает регулировать уровень глюкозы. Если после сладкого перекуса концентрация сахара в крови резко повышается, а затем быстро снижается, могут появиться слабость, сонливость, раздражительность и трудности с концентрацией внимания», — предупредила нутрициолог.Она добавила, что постоянно поддерживать бодрость с помощью сладостей не стоит: после очередного перекуса голод может вскоре вернуться, а вместе с ним и желание съесть что-нибудь еще. Кроме того, по словам Осинкиной, продукты с большим количеством добавленного сахара нередко содержат мало клетчатки и других питательных веществ.Читайте также:Врач раскрыл способ избежать варикоза при работе «на ногах» Врач назвала неожиданную причину онемения рук по ночам Врач назвала главные угрозы здоровью в пожилом возрасте