Врач рассказала о правилах питания для защиты от простуды и гриппа
Радио 1 ·
Специалист отметила, что не существует еды, способной лечить или защищать от вирусов. Вместо поиска чудодейственных продуктов, она рекомендовала обратить внимание на сбалансированное питание, состоящее из разнообразных цельных продуктов, богатых питательными веществами.Для поддержания иммунитета Кокс советовала регулярно включать в рацион жирную рыбу, яйца, мясо, молочные продукты и бобовые. Она также подчеркнула важность достаточного потребления белка и продуктов, содержащих витамин D и цинк.Диетолог добавила, что даже правильное питание не гарантирует полной защиты от вирусов. Для снижения риска заражения в сезон простуд она посоветовала часто мыть руки, проветривать помещения, обеспечивать себе полноценный сон и делать необходимые прививки.Читайте также:Россиянам рассказали, как выбрать подушку для здорового сна Кардиолог назвала симптомы надвигающегося инсульта Россияне стали чаще пользоваться искусственным интеллектом в медицинских целях