Ученые выяснили, что тренировки в бассейне снижают давление у пожилых
Вечерняя Москва vm.ru ·
Тренировки в бассейне могут заметно снижать артериальное давление у пожилых людей с гипертонией. К такому выводу пришли китайские ученые по результатам систематического обзора и метаанализа, опубликованного в Frontiers in Cardiovascular Medicine.
Тренировки в бассейне могут заметно снижать артериальное давление у пожилых людей с гипертонией. К такому выводу пришли китайские ученые по результатам систематического обзора и метаанализа, опубликованного в Frontiers in Cardiovascular Medicine.
Авторы проанализировали четыре рандомизированных исследования с участием 123 человек. Под тренировками в воде подразумевались упражнения в бассейне — ходьба, аэробные и другие движения, а не обычное плавание.
В среднем такие занятия снижали систолическое давление почти на 11 миллиметров ртутного столба, а диастолическое — примерно на шесть миллиметров. Пульс становился реже почти на шесть ударов в минуту. Все изменения были статистически значимыми.
Упражнения в воде позволяют тренировать сердечно-сосудистую систему при меньшей нагрузке на суставы, что делает их подходящим вариантом для пожилых людей. Ученые считают такие тренировки перспективным дополнением к лечению гипертонии, говорится а материале .
Универсального продукта, который можно было бы съесть и одновременно нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, нет, и к защите сердечно-сосудистой системы важно подходить комплексно . Об этом рассказала кардиолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге и кандидат медицинских наук Валентина Байдина.