От простой усталости до серьезных заболеваний: почему по ночам сводит ноги
Вечерняя Москва vm.ru ·
Ночные судороги в ногах — это внезапные болезненные сокращения мышц, чаще всего икроножных, длительностью от нескольких секунд до минут. Основные причины: дефицит магния и калия, обезвоживание, варикоз, эндокринные нарушения или побочные эффекты лекарств. В большинстве случаев помогают растяжка, массаж и восполнение дефицита минералов. Подробнее об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-невролог сети клиник «Неболит» Елена Мирошник.
Ночные судороги в ногах — это внезапные болезненные сокращения мышц, чаще всего икроножных, длительностью от нескольких секунд до минут. Основные причины: дефицит магния и калия, обезвоживание, варикоз, эндокринные нарушения или побочные эффекты лекарств. В большинстве случаев помогают растяжка, массаж и восполнение дефицита минералов. Подробнее об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-невролог сети клиник «Неболит» Елена Мирошник .
Ночные судороги (крампи) — это непроизвольные болезненные сокращения мышц, чаще всего икроножных. Они возникают внезапно, длятся от нескольких секунд до нескольких минут и могут повторяться несколько раз за ночь.
Основной механизм развития связан с нарушением нервно-мышечной передачи. Это происходит из-за дисбаланса электролитов, ухудшения кровообращения или повышенной возбудимости нервных окончаний.
Причины ночных судорог делятся на несколько групп: физиологические факторы, заболевания и прием лекарств.
Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни
Обращаться к врачу нужно при регулярных судорогах несколько раз в неделю или при наличии тревожных симптомов. Ночные судороги чаще всего безобидны, но могут сигнализировать о серьезных заболеваниях.
Врач проведет обследование, назначит анализы крови на электролиты, функцию щитовидной железы и почек. При необходимости направит на УЗИ сосудов нижних конечностей или консультацию смежных специалистов.
При ночных судорогах помогают растяжка, массаж, восполнение дефицита минералов и коррекция образа жизни. В большинстве случаев простые меры позволяют значительно уменьшить частоту и интенсивность спазмов.
Самолечение при частых судорогах может скрыть истинную причину заболевания. При редких спазмах помогают простые меры, но при регулярных судорогах нужна консультация врача.
Если судороги возникают редко, достаточно соблюдать профилактические меры: растяжка, массаж, достаточное потребление воды и минералов. Однако при частых и упорных спазмах самолечение лишь маскирует проблему.
Визит к неврологу остается самым надежным шагом к спокойному сну. Врач выявит истинную причину и назначит лечение: коррекцию электролитного баланса, лечение основного заболевания или изменение принимаемых лекарств.
Подагра: что это за болезнь, причины, симптомы, лечение
Икроножные мышцы чаще всего подвергаются нагрузке в течение дня и имеют большое количество нервных окончаний. При дефиците магния или обезвоживании они первыми реагируют болезненными спазмами.
Чаще всего наблюдается дефицит магния, калия, кальция и витамина D. Однако перед приемом препаратов нужно сдать анализ крови для точного определения дефицита.
Да, бананы богаты калием и магнием, которые важны для нормальной работы мышц. Однако одного банана недостаточно — нужно систематическое восполнение дефицита через разнообразное питание.
Профилактический прием магния в небольших дозах безопасен для большинства людей. Однако при хронических заболеваниях почек или приеме лекарств нужна консультация врача.
Да, варикозная болезнь и венозная недостаточность часто сопровождаются ночными судорогами из-за нарушения кровообращения и застоя крови в нижних конечностях.