Диетолог назвала способ смягчить последствия отказа от кофе
Радио 1 ·
По словам специалиста, признаки отмены обычно сильнее всего проявляются в первые один-два дня. Неприятные ощущения могут сохраняться до девяти суток. Чтобы легче перенести этот период, Тахир рекомендует сокращать количество напитка постепенно. Для начала она советует ограничиться 400 миллилитрами в день.Уменьшение привычной дозы кофеина способно улучшить сон. Особенно заметным эффект может оказаться для тех, кто пьет несколько чашек в день, в том числе поздно вечером.По словам диетолога, улучшение сна чаще замечают люди с высокой чувствительностью к кофеину и замедленным метаболизмом. Те, кто быстро его усваивает и пьет кофе только по утрам, могут ощутить менее значительные перемены.Читайте также:Половина россиян тратят на допобразование детей от 30 тысяч рублей в год Вылет в тайгу к месту, где медведь убил охотника в Красноярском крае, вновь отменили В «ЛизаАлерт» предупредили об опасности снежных тоннелей и нор для детей