«Три сигнала, которые нельзя игнорировать»: Психолог рассказала, когда близкому человеку срочно нужна помощь
Радио 1 ·
Главный внештатный специалист по медицинской психологии Минздрава Московской области Ирина Трифонова в беседе с «Радио 1» выделила три ситуации, которые нельзя оставлять без внимания. Любые высказывания о нежелании жить, суицидальные мысли, угроза причинить себе вред. Особенно они опасны, когда человек начинает говорить, что он всем мешает, что без него близким стало бы лучше, или демонстративно прощается с окружающими.Резкое изменение привычного поведения: подросток перестаёт общаться с друзьями и посещать школу, пожилой человек теряет интерес к происходящему, отказывается от еды и не соблюдает гигиену. Выраженные изменения восприятия и поведения: человек перестаёт узнавать близких, говорит, что за ним наблюдают, ведёт себя необычно или опасно. «При подобных симптомах необходимо прежде всего обращаться за медицинской помощью. А в исключительных случаях — в экстренную службу по номеру 112», — сказала Трифонова.По словам эксперта, нужно честно посмотреть, сколько времени в течение обычного дня человек действительно отдыхает. «Иногда мы называем отдыхом то, что фактически продолжает нагружать нашу нервную систему. Человек приходит с работы, ложится на диван, два часа просматривает новости, рабочие сообщения, социальные сети. Физически он отдыхает, но эмоциональное состояние продолжает находиться в напряжении. Но также не стоит сразу записываться в спортивный зал, поможет даже обычная ежедневная прогулка. Важно соблюдать режим сна и контролировать количество обязательств», — объяснила собеседница. Она напомнила, что психологическая помощь существует не только для тяжёлых кризисов. Она нужна и для того, чтобы человек мог вовремя заметить изменения в своём состоянии и справиться с ними.Читайте также:«Я не готов к отношениям»: Психолог объяснила, что на самом деле значит эта фраза Головные боли и усталость: психолог рассказала о последствиях обиды Психолог объяснила, как не позволить заболеванию ограничить привычную жизнь