Эндокринолог Морозова: метаболический синдром может сократить жизнь на 10–20 лет
Радио 1 ·
Синдром представляет собой комплекс нарушений обмена веществ. Они возникают, когда ткани организма теряют чувствительность к инсулину.Морозова рассказала, что такое состояние повышает риск сахарного диабета и рака. Среди возможных последствий она назвала цирроз печени, инфаркт, инсульт и острый панкреатит. Кроме того, нарушения обмена веществ могут привести к эректильной дисфункции.Здоровый образ жизни помогает снизить риск нарушений обмена веществ. Начать можно с питания: чаще выбирать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники белка, а сладкие напитки и избыток соли ограничивать.Важную роль играет и движение. Регулярные прогулки, плавание или другая посильная нагрузка помогают поддерживать вес и укреплять сердечно-сосудистую систему. Взрослым рекомендуют уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю.Дополняют эти привычки полноценный сон, отказ от курения и ограничение алкоголя. Периодические осмотры у врача помогут вовремя заметить повышение давления, уровня сахара и другие факторы риска.Читайте также:Эксперт Козий спрогнозировала хороший сезон мандаринов в России В Роскачестве объяснили, почему детям не стоит пить безалкогольное вино Эксперт сравнил расходы на обогрев квартиры кондиционером и конвектором