Диетолог объяснила, кому нельзя пить банановые соки
Радио 1 ·
В соцсетях банановый сок начали называть супернапитком и рекомендовать в качестве полезного перекуса для поддержания энергии. Однако Писарева считает, что такой продукт нельзя назвать суперфудом.Бананы содержат калий, витамины группы B и магний. Но в соках и нектарах почти нет клетчатки, которая замедляет усвоение углеводов. Поэтому натуральные сахара в составе напитка могут вызывать более выраженный подъём глюкозы в крови, объяснила эксперт.Для перекуса специалист советует выбирать целый банан. Даже пакетированные соки без добавленного сахара могут содержать фруктовые концентраты, увеличивающие общее количество углеводов.Особенно осторожными с такими напитками следует быть людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом второго типа. При заболеваниях почек банановые соки также могут быть нежелательны из-за содержания калия, количество которого некоторым пациентам необходимо ограничивать.Если противопоказаний нет, напиток можно приготовить самостоятельно, взбив мякоть банана с йогуртом или кефиром.Читайте также:Астролог Шустина рассказала, на что тратят деньги разные знаки зодиака Тренер Степаненко объяснил, как правильно тренироваться после недосыпа В Общественной палате предложили начинать школьные уроки в 9 утра