Раскрыта самая вредная для сердца привычка
Радио 1 ·
По ее словам, которые приводит Lenta.ru, заболевания этого органа часто можно предотвратить, и для защиты сердечно-сосудистой системы не требуются радикальные меры или изнуряющие марафоны. Простой и при этом очень полезной нагрузкой специалист назвала обычную ходьбу. Она отметила, что ежедневная прогулка в среднем темпе 30-40 минут снижает артериальное давление, улучшает эластичность сосудов и помогает контролировать вес.По мнению эксперта, это самый недооцененный, но и самый доступный вид кардионагрузки. К таким же полезным для сердца видам активности врач отнесла отказ от лифта в пользу лестницы.Читайте также:Врач назвала распространенную ошибку при борьбе с сухостью в носу «Килограмм фейхоа на килограмм сахара»: врач раскрыл «отличный набор витаминов» для поддержки иммунитета Врач назвала занятия, провоцирующие геморрой