Диетолог назвала три простых способа распознать настоящий голод
Радио 1 ·
Диетолог Виктория Говорушко в беседе с «Радио 1» посоветовала сначала вспомнить, как чувствуют голод маленькие дети. «Они когда хотят есть — просят. И попробуйте их накормить водой, не получится. Им нужна только еда, которой они насытятся. И это настоящий голод. Вырастая, мы знакомимся с другим чувством — аппетитом», — сказала она. Чтобы отличить одно от другого, эксперт предложила задать себе три простых вопроса: что я чувствую? Сколько прошло времени от последнего приёма пищи? Чего именно я хочу? «Прислушайтесь к себе, чувствуете ли вы физически голод, готовы ли принять пищу. Голод выбирает сытную еду. Если, например, перед вами будет лежать кусок шоколадки и тарелка солянки, то вы выберете второе. А аппетит — это когда чего-то хочется, каких-нибудь печенек», — пояснила она. Читайте также:«Сладкая смерть»: Диетолог предупредила о ловушках «здоровых» перекусов «Бесполезно»: Врач-диетолог запретила срезать корочку с заплесневелого сыра Диетологи раскрыли необычное влияние тыквенных семечек на здоровье