Лучше — мини. Выяснилось, что полезнее — полная тренировка или 3-4 коротких
Аргументы и Факты ·
Ученые установили, что короткие дробные занятия в течение дня столь же эффективны, как и одна классическая в 45 минут или дольше. Внедрить в свою жизнь микротренировки (по 2-3 минуты) проще, а удовольствия от таких занятий больше.