«Сбой гормональной системы»: Россиянам рассказали, к чему приводит социальный джетлаг
Радио 1 ·
Психолог, телесно-ориентированный терапевт София Касимова в беседе с «Радио 1» отметила, что социальный джетлаг (хроническое рассогласование между внутренними биологическими часами человека) повышает риск лишнего веса на 20% из-за сбоя гормональной системы. «Совы, которые работали днём в течение 10 лет (не по своей природе), заболевали диабетом на 51% чаще утренних типов. Причем чистых сов на земле около 8% по разным исследованиям. Остальным людям по вечерам "просто работается лучше", и то не факт. Но это не связано с биологией. Спать до обеда и "болтаться" до поздней ночи — это сбитый режим и расхлябанность, которая приводит к гормональной катастрофе», — сказала она. По мнению эксперта, жить «не своей жизнью» всегда опасно, поэтому следует ориентироваться на собственные ощущения.«Большинству из нас ранние подъёмы не подходят. Явных жаворонков около 25% населения — это те люди, которые легко встают в 5-6 утра. Остальные живут в социальном джетлаге», — резюмировала Касимова. Читайте также:Психолог дала простые советы по борьбе с осенней усталостью Психолог объяснила, как либидо управляет жизнью Психолог Гайдук посоветовала сократить время на чтение новостей