Врач назвала главные риски для здоровья после 40 лет
Радио 1 ·
В беседе с RT врач заявила, что ключевую роль играет гормональная перестройка.«У мужчин уровень тестостерона к этому возрасту может снизиться примерно на 15%. Это способствует замедлению обмена веществ, уменьшению мышечной массы и набору лишнего веса. У женщин постепенно сокращается выработка половых гормонов, что отражается на состоянии кожи и костей, репродуктивной функции и обменных процессах», — рассказала эксперт.По словам Цинбал, к 40 годам у многих людей уже имеются хронические заболевания и вредные привычки. Малоподвижность, курение, лишний вес, повышенный холестерин и злоупотребление алкоголем ускоряют возрастные изменения и увеличивают нагрузку на организм. Особенно заметно возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также сахарного диабета 2-го типа.Врач подчеркнула, что снизить риски помогает изменение образа жизни: регулярная двигательная активность не менее 10 тыс. шагов в день и сбалансированное питание с ограничением соли, сахара и жирной пищи. Читайте также:Россиянам рассказали, что делать, если линза застряла в глазу Невролог назвала неожиданный фактор долголетия Названы частые признаки нехватки витамина А