Терапевт порекомендовала простые шаги для избавления от постоянной усталости
Радио 1 ·
Специалист отметила, что важно начать со сбалансированного питания, отдавая предпочтение продуктам, богатым белками, клетчаткой и полезными жирами. Она также рекомендовала исключить сахар из рациона.Для борьбы с хронической усталостью Во посоветовала физическую активность. Терапевт предложила совершать короткие прогулки продолжительностью 10–15 минут после приёма пищи, чтобы стабилизировать уровень глюкозы и стимулировать выработку энергии организмом. Кроме того, врач рекомендовала соблюдать регулярный режим дня и не принимать пищу как минимум за три часа до сна для улучшения качества ночного отдыха организма.Читайте также:Врач рассказала о правилах питания для защиты от простуды и гриппа Кардиолог назвала симптомы надвигающегося инсульта Эндокринолог объяснила тягу людей к сладкому зимой