Как побороть тревогу и построить планы на 2027 год: пять книжных новинок ноября
Вечерняя Москва vm.ru ·
Ноябрь напоминает: из 365 дней, зачисленных на ваш счет в 2026 году, осталось всего ничего. А значит, пора решить, что оставить в уходящем году — тревожность, хаос, неопределенность, — а что взять с собой в 2027-й. Издательство «МИФ» специально для «Вечерней Москвы» собрало пять новинок, которые помогут провести ревизию и наметить планы: от нового исследования автора «От хорошего к великому» до книги о том, как процветать в эпоху перемен.
Ноябрь напоминает: из 365 дней, зачисленных на ваш счет в 2026 году, осталось всего ничего. А значит, пора решить, что оставить в уходящем году — тревожность, хаос, неопределенность, — а что взять с собой в 2027-й. Издательство «МИФ» специально для «Вечерней Москвы» собрало пять новинок, которые помогут провести ревизию и наметить планы: от нового исследования автора «От хорошего к великому» до книги о том, как процветать в эпоху перемен.
Живой классик бизнес-литературы Джим Коллинз, автор «От хорошего к великому» — настольной книги предпринимателей по всему миру — и других бестселлеров, создал самое личное свое исследование: о том, как найти дело жизни, пройти через кризисы и сохранить внутренний огонь, когда привычные опоры рушатся. К этой книге он подошел основательно: больше десяти лет изучал судьбы выдающихся людей — от писателей, музыкантов и спортсменов до политиков и ученых, лауреатов Нобелевской премии.
В результате получился фундаментальный труд, в котором Коллинз объясняет, почему одни выходят из жизненных перипетий обновленными, а другие застревают в прошлом. И это не книга о самопомощи, а книга о самопознании. С помощью собственной системы — «кодировок», личного «ежа» и «тумана неопределенности» — он показывает, как распознать врожденные способности, выбрать дело по душе и шаг за шагом выбраться из растерянности, даже когда кажется, что впереди пустота.
Сразу после выхода в США книга попала в список бестселлеров The New York Times, ее обсуждали в одном из самых популярных в мире подкастов — The Tim Ferriss Show. Коллинз, который в разные годы входил в десятку самых влиятельных бизнес-мыслителей мира, считает эту работу лучшей в своей карьере. Рецензенты, в свою очередь, отмечают, что в книге нет мотивационных лозунгов и «семи шагов к успеху». Она дает пищу для размышлений и понятный инструментарий: «кодировки», личного «ежа» и «симплексные шаги», которые помогают проложить собственный маршрут к успеху. Это знание точно пригодится, ведь туман неопределенности так или иначе накрывает каждого в разные периоды жизни и независимо от статуса, таланта и опыта.
Всем, кто сейчас в тумане неопределенности после любого кризисного события или, наоборот, большого успеха и хочет из него выбраться. А еще тем, у кого все складывается благополучно, но хочется заранее понять себя и знать, на что опереться, когда жизнь сделает крутой поворот.
К будущему невозможно подготовиться раз и навсегда: профессии устаревают быстрее, чем мы успеваем их освоить, а привычная схема «учеба — работа — пенсия» уже неэффективна. Неопределенность — наша новая реальность. Селина Нери, профессор Школы управления «Сколково» и эксперт с 30-летним опытом в советах директоров компаний из списка Fortune 500, предлагает совершенно иной подход: взращивать в себе главную метакомпетенцию XXI века — готовность к будущему.
В основе книги — модель из шести элементов: компетенции (навыки и модели поведения), опыт (все, что вы приобретаете за пределами работы), драйверы (ценности и интересы), импульс (природные склонности и желание приносить пользу), влияние (умение вдохновлять других) и потенциал (готовность расти и браться за все более сложные задачи). Все вместе они формируют готовность к будущему, которая позволяет процветать даже в условиях неопределенности.
Книгу высоко оценил президент и председатель правления Сбербанка Герман Греф: «Действительно замечательная книга — «Готовность к будущему». Спасибо за то, что она появилась на русском языке. То, что было вашим преимуществом вчера, сегодня может стать обузой. Трансформация будет глобальной. Это коснется социальных институтов, систем управления на макро- и микроуровне и жизни каждого человека. Навыки, связанные с пересмотром старых подходов, сегодня нужны каждому».
Всем, кто чувствует, что мир меняется быстрее, чем удается к нему адаптироваться. Тем, кто задумался о смене профессии, переживает из-за ИИ на работе или боится, что его опыт скоро обесценится. А еще руководителям и предпринимателям, которым нужно вести за собой команду во времена перемен.
Тревожность — реальность XXI века, с ней так или иначе приходится жить, работать и принимать решения. Она не только портит настроение, но и бьет по телу: колотится сердце, сбивается дыхание, пропадает сон. Клинический психолог Виталий Сидняев объясняет, почему так происходит и что в эти моменты творится с организмом, от нейронов до гормонов стресса.
Книга помогает разобраться в механизмах тревоги, перестать бояться симптомов и разорвать замкнутый круг, в котором страх только усиливает беспокойство. А инструменты когнитивно-поведенческой терапии подскажут, как вернуть себе спокойствие. Заодно автор развенчивает популярные мифы — например, о «рептильном мозге» и «синдроме уставших надпочечников», которого нет в доказательной медицине.
Виталий Сидняев знает о тревоге не понаслышке: он специализируется на тревожно-депрессивных расстройствах и хронической боли, провел больше 5000 терапевтических сессий, создал КПТ-приложения «Без тревог» и «Без боли» и стал победителем премии «Собака Павлова — 2021». А в 40 лет поступил на «Лечебное дело», чтобы глубже понять, как связаны психика и тело. Поэтому его книга не ограничивается советом «просто не думать о плохом»: сложную физиологию он объясняет простым языком, с отсылками к доказательной медицине, так что разобраться в ней сможет и тот, кто далек от биологии.
Всем, кто знаком с тревогой не понаслышке: гуглит каждый симптом или просто устал от советов «расслабься и не думай об этом». А еще тем, кто хочет поддержать близкого человека в тревожный период, и специалистам — психологам, психотерапевтам и студентам психологических и медицинских направлений.
Книга о том, как выстроить личную стратегию с той же ясностью, с какой сильные компании планируют развитие. Алина Раева, топ-менеджер и дипломированный психолог, соединила управленческую логику с пониманием человеческой психики. Получился метод, в котором жизнь становится проектом: с точкой отсчета, целями, ресурсами и регулярной сверкой курса, но без культа продуктивности и призывов срочно все поменять.
Шаг за шагом автор помогает разобрать свою «точку А», отделить истинные желания от навязанных и превратить большие мечты в маленькие ежедневные действия, а прогресс — измерять по методологии OKR, на которой построено целеполагание в крупнейших корпорациях мира.
Алина Раева совмещает две редкие для одного человека компетенции: входит в топ-40 директоров по цифровой трансформации в России и при этом дипломированный психолог. На ее счету реальные кейсы роста крупнейших компаний из IT, финтеха, ретейла и фармы, поэтому инструменты из книги проверены на практике. А психологическое образование помогает учесть то, о чем забывают классические пособия по эффективности: усталость, сомнения и право двигаться в своем темпе. В результате получилась понятная система, которая выдержит проверку жизнью.
Всем, кто чувствует, что живет на автопилоте или мечется между десятком целей, и хочет наконец понять, куда и зачем двигаться. Особенно тем, кто разочаровался в абстрактных советах по саморазвитию и ищет понятную систему. А еще руководителям и предпринимателям, которые привыкли управлять проектами на работе и готовы применить тот же подход к собственной жизни.
Подводить итоги года по схеме «это сделано, это нет» — верный способ закончить декабрь с ощущением недосказанности. Психолог Анна Бабич предлагает другой подход: вместо поиска недочетов увидеть, сколько всего получилось сделать, и уже на этом фундаменте строить планы на следующий год.
Работа с набором идет в три этапа: проводить уходящий год, записав все, что удалось, даже мелочи, затем расставить приоритеты и наметить цели, а напоследок помечтать, не оглядываясь на реалистичность планов. В отличие от обычной тетради, перед которой легко растеряться, каждая карта мягко направляет мысль. Ответы записываются прямо на карточки, так что итоги и планы всегда под рукой: их легко перечитать в течение года и сверить, туда ли вы движетесь.
Анна Бабич — автор бестселлера «Внутренняя опора» и основательница онлайн-школы с более чем 35 тысячами учеников. Набор подходит не только для новогоднего ритуала: к нему можно вернуться в день рождения, в начале нового этапа жизни, в период усталости или когда привычные планы рушатся.
Всем, кто каждый декабрь обещает себе спокойно подвести итоги, но так и не находит, с чего начать, или привык ругать себя за то, что «опять ничего не успел». Тем, кто хочет войти в новый год с ясной головой и пониманием, чего на самом деле хочется. А еще тем, кто ищет теплый и необычный подарок к празднику — для близких или для себя.
Осенью погода не радует, а это значит, что можно проводить больше времени дома с любимыми книгами. Специально для «Вечерней Москвы» Мария Стельмах собрала семь книжных новинок .