Тревога застряла в горле: как отличить психосоматический кашель от простудного
Вечерняя Москва vm.ru ·
Россияне с начала осени жалуются на сухой кашель, при этом других признаков простуды нет. Медики связывают его со стрессом и тревогой. Некоторым пациентам ошибочно ставят диагноз «астма» или «аллергия», но все чаще рекомендуют сходить к психотерапевту, который подтверждает, что кашель — психосоматический. Больше всего среди пациентов женщин 35-50 лет, при этом мужчины обычно игнорируют симптом, что грозит проблемами с легкими, предупреждают специалисты. «Вечерняя Москва» узнала у клинического психолога Маргариты Алексеевой, почему возникает психосоматический кашель, как его отличить от простудного и можно ли вылечить.
Россияне с начала осени жалуются на сухой кашель, при этом других признаков простуды нет. Медики связывают его со стрессом и тревогой. Некоторым пациентам ошибочно ставят диагноз «астма» или «аллергия», но все чаще рекомендуют сходить к психотерапевту, который подтверждает, что кашель — психосоматический. Больше всего среди пациентов женщин 35-50 лет, при этом мужчины обычно игнорируют симптом, что грозит проблемами с легкими, предупреждают специалисты. «Вечерняя Москва» узнала у клинического психолога Маргариты Алексеевой, почему возникает психосоматический кашель, как его отличить от простудного и можно ли вылечить.
По ее словам, на фоне общей тревожности или тревожных расстройств часто возникают психосоматические проявления. Организм реагирует на стресс реальными физическими ощущениями. Это могут быть:
— Даже если симптомы вызваны исключительно тревогой, они воспринимаются как абсолютно настоящие. Главная проблема заключается в том, что человек фиксируется на этом ощущении, попадает в цикл навязчивых мыслей и не может переключить внимание, — подчеркнула Алексеева.
Также психолог объяснила, как понять, что кашель имеет психосоматическую природу:
Чтобы разорвать этот круг, используются так называемые стоп-техники, рассказала специалист. Их задача — принудительно остановить поток тревожных мыслей и вернуть фокус внимания из головы в тело или окружающую реальность.
Как депрессия влияет на память: объясняет психиатр
Чтобы остановить этот поток, используются такие стоп-техники, как:
— Визит к врачу остается обязательным условием, чтобы специалист подтвердил отсутствие соматических причин для кашля, — добавила Алексеева.
Некоторые продукты могут оказывать негативное влияние не только на физическое здоровье, но и на психику. Какие — «Вечерней Москве» рассказал врач-психиатр Алексей Вилков.