Кардиолог Белюшина: Острый перец чили может снизить объем потребляемой пищи
Вечерняя Москва vm.ru ·
Добавление острого перца чили в блюда помогает снизить объем потребляемой пищи, но при этом не ухудшает ее вкус. Об этом рассказала кардиолог и эксперт компании SOLGAR Ольга Белюшина.
Добавление острого перца чили в блюда помогает снизить объем потребляемой пищи, но при этом не ухудшает ее вкус. Об этом рассказала кардиолог и эксперт компании SOLGAR Ольга Белюшина.
— Добавление острого перца чили в блюда снижает объем потребляемой пищи, не ухудшая ее вкусовых качеств. Это эффективный способ контроля пищевого поведения без изменения текстуры блюд, — объяснила специалист.
Помимо употребления острого перца, врач посоветовала пить стакан воды за 15–20 минут до приема пищи, чтобы снизить аппетит, а также избежать переедания и лишнего веса. Также, по ее словам, следует есть медленно, чтобы повысить чувство сытости. Кроме того, Белюшина порекомендовала уменьшить дозу алкоголя, который часто сопровождается перееданием, особенно в компаниях, передает Lenta.ru .
В свою очередь врач превентивной медицины и специалист по антиэйдж-методикам Анастасия Пантус рассказала, что замена полноценного завтрака чашкой кофе не приносит пользы и часто приводит к вечернему перееданию из-за накопившегося дефицита энергии. Специалист подчеркнула, что этот напиток не способен обеспечить организм необходимыми питательными веществами на весь день.