«Мозг превращается в рудимент»: почему молодежь все чаще страдает от проблем с памятью

Вечерняя Москва vm.ru · 12 октября 2026

86 процентов россиян в возрасте 16-28 лет замечают у себя проблемы с памятью и концентрацией, посчитали аналитики. Молодых людей накрыло состояние, называемое «цифровая деменция», заверяют ученые. Оно проявляется в ухудшении работы мозга из-за информационного шума, постоянного использования гаджетов и клипового мышления. «Вечерняя Москва» узнала подробности.

Термин «цифровая деменция» появился в 2012 году. Его ввел немецкий нейробиолог и психиатр Манфред Шпитцер в своей одноименной книге «Цифровая деменция. Как мы сводим с ума своих детей». Он разбирал это явление на основе исследований ученых из Южной Кореи, где впервые обратили внимание на зависимость молодого поколения от гаджетов. Снижение когнитивных способностей обусловлено чрезмерным увлечением виртуальной реальностью в ущерб реальной жизни. Усугубляет ситуацию клиповое мышление: особенность восприятия, когда человек не способен долго читать длинные тексты или смотреть длинные видео из-за информационной перегрузки и коротких форматов развлекательного контента в соцсетях.

Мозгу нужно качество Нейропсихолог и автор книг по психологии «Мозг в форме» и «Кризис среднего возраста» Елена Миронова считает, что цифровая деменция — это не совсем корректный термин.

— Здесь скорее речь идет о бытовом определении проблемы. Этот феномен однозначно существует, но описать его пытаются через привычное понятие — деменцию. Я бы сказала, что дело не в гаджетах. Мы все ими пользуемся, современный мир так устроен. Дело и не в количестве проведенного за экраном времени, а в том, насколько качественно это экранное время проходит, — говорит Елена Миронова.

По словам нейропсихолога, час читать книгу и час листать короткие видео в соцсетях — это совершенно разные вещи. Скроллинг спонсирует организм дешевым дофамином, к которому мозг привыкает невероятно быстро. Он отучается добывать полезную информацию самостоятельно. Уровень концентрации резко снижается. Как только у человека появляется свободная минутка, он сразу тянется к гаджету.

Чем вреден для мозга просмотр шортсов и рилсов

— Мне становится скучно, посмотрю-ка, что там в телефоне. Смотрю все подряд, внимание не цепляется за что-то конкретное. Посмотрел одно видео, другое и через минуту уже забыл, о чем там была речь. Еще люди не запоминают информацию, потому что все можно оперативно загулить, спросить у нейросети. Мозг со временем просто деградирует, — считает Елена Миронова. В биологии есть термин «рудимент». Это органы или части тела, утратившие свое значение в ходе эволюции. Если не пользоваться мозгом, со временем он превратится в этот самый рудимент.

Почему же человек не может остановиться, даже если осознает вред скроллинга? Клинический психолог Юлия Ольховская говорит, что у бесконечной ленты нет естественной точки завершения.

— У фильма есть финальные титры, у статьи — последний абзац, у книги — конец главы. Лента не заканчивается никогда, поэтому решение остановиться человек должен каждый раз принимать сам. А в состоянии усталости способность контролировать импульсы снижается. Именно поэтому проблема не всегда заключается в «слабой воле».

Человек пытается силой противостоять среде, специально устроенной так, чтобы как можно дольше удерживать внимание, — отмечает Юлия Ольховская.

Проблема отражена в документальном фильме «Социальная дилемма» 2020 года, где алгоритмы соцсетей очеловечены и изображены в виде операторов, чья основная задача — всеми способами удерживать подростка у экрана как можно дольше, чтобы продавать его внимание рекламодателям.

Что такое контент-фермы, для чего они нужны и кто их использует

Поскольку дети буквально с рождения берут телефон в руки, клиповое восприятие у них развивается довольно рано.

— У молодежи префронтальная кора мозга еще не до конца сформирована, поэтому у них функция контроля и ответственности не на таком же уровне, как у взрослых. Даже страховые компании часто заключают с молодыми людьми договоры, только когда им исполняется 22-24 года, — говорит Елена Миронова.

Педагоги в школе и родители все чаще жалуются на современных подростков, потому что им трудно сосредоточиться, трудно читать и что-то смотреть дольше 15 минут. Некоторые современные учебные программы составляются таким образом, чтобы подстроиться под новое восприятие детей. Но правильно ли это, большой вопрос.

Постоянное нахождение в «заэкранной» реальности влияет и на социальную жизнь человека. По словам Юлии Ольховской, риск изоляции возрастает, когда наблюдение за чужой жизнью заменяет собственные отношения и впечатления. Но можно ли как-то перепрограммировать мозг, вернуть его к базовым настройкам и нормальной концентрации? Оказывается, что недостаточно просто отнять у себя телефон: нужно понять, какую функцию выполняла лента, и подобрать ей замену.

— Если человек скроллит от усталости, ему может быть нужен нормальный отдых. Если от одиночества — сообщение близкому. Если он избегает сложной задачи, стоит разделить ее на небольшие действия и начать с самого простого, — считает Юлия Ольховская.

Но ведь не все подростки настолько осознанные, скажете вы. Если человек в 25 лет еще обладает самоконтролем, то в 14 не особо. А родительский запрет и принуждение читать книгу вместо «видосиков» будут наверняка восприняты негативно. Ребенок может уйти в обиду, истерику и даже в агрессию.

— Важно, чтобы в семье была традиция договариваться. Это задача родителя завлечь своего ребенка чем-то помимо телефона. Нужно показать ему, что реальный мир тоже интересен, что есть разные форматы времяпрепровождения, — считает Елена Миронова.

Очевидно, что легче дать ребенку сидеть за гаджетом, чтобы он не мешал, чем заниматься его всесторонним развитием. Но ведь именно от взрослых зависит то, каким вырастет их ребенок.

Концепцию бесконечной ленты в интернете придумал разработчик Аза Раскин в 2006 году. Именно он создал механизм с прокруткой страницы вниз и отсутствием точки остановки для пользователя. Позже Раскин признался, что сожалеет о своем изобретении, так как оно вызывает зависимость у людей.

27 процентов российских родителей контролируют и ограничивают экранное время своих детей.

Между тем, детская лудомания стала активнее распространяться в России. Подростки тратят до нескольких сотен тысяч рублей на улучшения в компьютерных играх. Дети втягиваются в азартные схемы, по которым они за большие деньги продают скины и другие внутриигровые предметы в играх. «Вечерняя Москва» узнала у клинического психолога Марианны Абравитовой, как родителям предотвратить развитие игровой зависимости у ребенка и что делать, если лудомания уже сформировалась .

Источник: Вечерняя Москва vm.ru