Врач назвал первое правило для улучшения сна
Радио 1 ·
По словам специалиста, прежде всего необходимо ограничить употребление кофе, а лучше всего полностью от него отказаться на месяц. Он отметил, что временно исключить из рациона стоит и другие продукты с кофеином — например, чай или шоколад. Многие люди сталкиваются с нарушениями сна именно из-за этого вещества, заключил эксперт.Ранее врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ Роман Бузунов объяснил, когда долгий сон может быть опасен.До этого врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков назвал чай, который сильнее всего портит сон.Читайте также:Учёные раскрыли тайну формирования уникальных черт лица Психолог объяснила, как отличить материнское переутомление от депрессии Астроном рассказал о пяти метеорных потоках в ноябрьском небе