В 18:00 уже хочется в кровать: что такое синдром гибернации (и как его контролировать)
marieclaire.ru ·
Поздней осенью и зимой темнеет рано, и желание спать уже в 18:00 — не лень, а физиология: разбираемся, как циркадные ритмы и дефицит света отнимают энергию и что реально помогает вернуть бодрость.
Поздней осенью и зимой темнеет рано, и желание спать уже в 18:00 — не лень, а физиология: разбираемся, как циркадные ритмы и дефицит света отнимают энергию и что реально помогает вернуть бодрость.