Эксперт по долголетию Сеспедес призвал есть по четыре яйца в день
Вечерняя Москва vm.ru ·
Есть по четыре яйца каждый день не только безопасно, но и очень полезно для здоровья. Об этом заявил эксперт по долголетию Давид Сеспедес.
По словам специалиста, чтобы получить максимум пользы, яйцо нужно съедать целиком, а не выбрасывать желток, как это часто делают сторонники строгих диет. Яичный белок усваивается организмом гораздо лучше, чем белок из любых других продуктов.
Он содержит все необходимые аминокислоты, помогает бороться с микробами и отлично поддерживает иммунитет. Желток богат холином — веществом, которое критически важно для нормальной работы мозга и поддержания хорошей памяти. Кроме того, эксперт развеял популярный миф о вреде яиц для сердца.
— На сегодняшний день нет убедительных доказательств негативного влияния яиц на уровень холестерина в крови и здоровье сердечно-сосудистой системы, — передает слова Сеспедоса издание 20minutos .
101-летний житель Китая Лу Шицзэн удивил окружающих своим образом жизни: мужчина обожает колу и газированные напитки и никогда не придерживался строгих правил питания.