Психолог назвала семь признаков зависимости от коротких роликов
Радио 1 ·
В беседе с RT психолог выделила семь сигналов. Первый — человек берёт телефон ради одного видео, а через полчаса всё ещё листает ленту и не помнит, что смотрел. «Второй признак — вы начинаете листать ленту в моменты, когда раньше обходились без телефона: в очереди, в транспорте, во время еды, перед сном. Это становится автоматическим действием, которое вы не контролируете», — рассказала Елена.Третий — он раздражается или тревожится, когда не может посмотреть очередное видео. Четвёртый — ему сложнее сосредоточиться на делах, которые требуют времени и усилий. Пятый — зритель перестал получать удовольствие от длинных фильмов, книг или разговоров.Шестой — человек скрывает от близких, сколько времени проводит в телефоне, или чувствует вину после долгого просмотра. Седьмой — он первым делом берёт телефон утром, ещё до того, как встал с постели.«Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах, это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что привычка стала сильнее, чем вам хотелось бы. И это сигнал, что пора сделать перерыв. Перерыв не обязательно означает полный отказ», — заявила психолог.По словам Шпагиной, можно ограничить время, убрать приложение с главного экрана и не брать телефон в определённые часы.Читайте также:Россиянам объяснили, как точно определить размеры земельного участка Синоптик раскрыл, когда в Москве похолодает и пойдут дожди Назван единственный случай, когда водитель может избежать ответственности