Названа ягода, способная снизить симптомы депрессии
Радио 1 ·
Всего специалисты проанализировали данные 18 человек старше 65 лет. Одна группа три месяца ежедневно получала 48 граммов лиофилизированного порошка черники — как две чашки свежих ягод, а контрольная принимала порошок-плацебо. В результате симптомы депрессии уменьшились в обеих группах, но у употреблявших чернику улучшения были более выраженными и устойчивыми. При этом разница не достигла статистической значимости, так что говорить о том, что эффект вызван именно ягодами, пока нельзя.У участников, получавших чернику, также изменилась кишечная микрофлора — в частности, выросло число генов, связанных с выработкой бактериальных ферментов, в том числе участвующего в образовании ГАМК, нейромедиатора, который связывают с регуляцией настроения. Авторы работы предположили, что эффект может быть связан с воздействием клетчатки и антоцианов на микробиом кишечника, но это еще предстоит проверить. Они отметили, что работа носила пилотный характер: в ней участвовали преимущественно женщины с легкими симптомами депрессии, а не с установленным диагнозом. Для подтверждения результатов нужно провести более масштабные исследования с разными группами населения.Читайте также:Юрист ответил, можно ли есть продукты в магазине перед оплатой Россиянам рассказали, сколько можно хранить икру Раскрыт один из главных рисков исчезновения людей зимой