Россиянам объяснили, почему после еды клонит в сон и когда это сигнал о проблеме
Радио 1 ·
В беседе с RT специалист пояснила, что сонливость вызывает сочетание работы нервной системы, гормонов, состава еды, времени суток и недосыпа. Гастроэнтеролог отметила, что сильнее всего тянет в сон после большой порции, особенно со сладостями и быстрыми углеводами.«Они способствуют резкому изменению уровня глюкозы и инсулина. Обильные жирные блюда дольше перевариваются и могут вызывать не только вялость, но и тяжесть в животе. Алкоголь дополнительно усиливает сонливость», — добавила врач.По словам Синельниковой, постоянная сонливость не позволяет самому поставить диагноз диабета. Обследование важно при жажде, частом мочеиспускании, ухудшении зрения, плохом заживлении ран и изменении веса. Эксперт советует уменьшить порции, не пропускать завтрак, есть белок, овощи и сложные углеводы, а после обеда гулять.Читайте также:Врач назвала главные угрозы здоровью в пожилом возрасте Нутрициолог назвала полезную для нервной системы рыбу Вирусолог раскрыла, куда бьет новый штамм COVID-19