Невролог Ткачев рассказал, какой спорт позволит укрепить мышцы спины
Вечерняя Москва vm.ru ·
Занятия в бассейне и на лыжах являются одними из самых эффективных для мышц спины. По словам невролога Александра Ткачева, большую роль в здоровье спины играет не какой-то конкретный вид спорта, а регулярность занятий.
— Беговые лыжи стоит рассматривать лишь как один из вариантов. Они позволяют сочетать работу ног, рук и корпуса с продолжительной аэробной нагрузкой. Для спины это может быть плюсом: ритмичная работа крупных мышц без ударной нагрузки на суставы помогает поддерживать выносливость и координацию, — отметил врач.
По словам специалиста, при занятиях спортом главную роль играет правильная техника выполнения. Люди, которые начинают заниматься самостоятельно, могут лишь усугубить уже имеющиеся проблемы со спиной, передает MIR24.TV .
Многим кажется, что боль в спине по утрам — это исключительно вопрос неудобного матраса или подушки. Но на приеме у невролога нередко выясняется, что причины куда глубже и разнообразнее. Особенно если дискомфорт возникает регулярно, нарушает качество сна и сопровождается скованностью в теле. Какие привычки могут незаметно провоцировать боль и что с этим делать, «Вечерняя Москва» узнала у врача-невролога сети медицинских клиник «Неболит» Елены Мирошник.