«Самый страшный яд»: Психолог назвала три шага, которые помогут победить любую пассивную агрессию
Радио 1 ·
Психолог Юлия Белкина в беседе с «Радио 1» заявила, что в таком случае стоит говорить о механизмах пассивной агрессии — социально одобряемой формы насилия, которая бьёт «вторым смыслом», оставляет жертву без объекта для защиты и заставляет её сомневаться в собственной адекватности. «Человек не ругался и не повышал голос, а вы выходите из разговора как будто отравленными. Где был яд — в форме. Это пассивная агрессия, и её главная особенность в том, что она ранит не прямым текстом, а "вторым смыслом"», — сказала она.По ее словам, «самый страшный яд» скрывается как раз в недосказанности, потому что она оставляет право на собственную фантазию, что зачастую пугает. «Прямое оскорбление можно оспорить, обидеться на него, потребовать объяснений. У недосказанности нет объекта для защиты — и психика заполняет пустоту самым болезненным сценарием. Агрессор остаётся "хорошим": он же не кричал. Жертва же оказывается в позиции "слишком чувствительной" или "неблагодарной", если попробует возразить. Так ответственность за конфликт незаметно перекладывается на того, кому и без того больно», — объяснила Белкина. Она предложила три шага — и они касаются не столько агрессора, сколько собственной реакции на него.Перестать стыдиться и оправдывать кого-то: стыд здесь — сигнал, что вас приучили не замечать собственный дискомфорт. Если после разговора вам плохо — это факт, и он не требует «доказательств» в виде прямых оскорблений.Назвать самое плохое, что увиделось: например, «меня назвали толстой», «со мной не хотят дружить», «я его бешу». Дайте этому место в реальности, потому что пока страх сидит в тумане, он управляет вами. Сформулированное прямо — даже если кажется преувеличением — уже не так страшно.Соизмерить фантазию с реальностью: есть ли подтверждение? Если есть, это нужно вытащить в открытую и обработать. Если нет, значит, дело не в вас.«Пассивная агрессия — это про власть. Агрессор не хочет нести ответственность за прямой конфликт, поэтому "стреляет" так, чтобы жертва сама себя наказала», — заключила психолог. Читайте также:Психолог объяснила, как поддержать близкого во время кризиса среднего возраста Психолог дала совет, как не тревожиться перед наступающими праздниками Психолог Центра Рошаля рассказала, как распознать сезонную хандру у подростка