«Ещё больший шок»: Россиянам рассказали, как листание видео в соцсетях влияет на тело
Радио 1 ·
Психолог, телесно-ориентированный терапевт София Касимова в беседе с «Радио 1» отметила, что тело и психика связаны напрямую: например, отсутствие завтрака в первые 30 минут после пробуждения приводит к росту кортизола в течение дня. «Отсюда появляются тремор и тревога во второй половине дня, а тело накапливает воду из-за режима SOS», — сказала она.Так, по словам собеседницы, на появление утренних отеков влияет алкоголь. Он вызывает интоксикацию, и тело получает «ещё больший шок». «Если вы не засыпаете без снотворных, магния или алкоголя — у вас истощение нервной системы. Ещё один маркер — вечернее листание видео в соцсетях или чтение новостей после работы. Тело не восстанавливается, и все, что ему остается, — накапливать воду, чтобы хоть как-то себя спасти», — объяснила Касимова.Она добавила: если заменить тревогу на качественный сон (7–8 часов) и дать себе хотя бы 3–4 дня пожить в таком режиме, желание «залипать» в телефон уйдёт — как и чувство перегруза.«В причинах отеков нужно разбираться: смотреть на свою рутину, питание, образ жизни. Здесь необходим комплексный подход. Если внести пару правок в обычный режим, то через пару недель вы можете почувствовать энергичность, наполненность и внутреннюю стабильность», — посоветовала психолог.Читайте также:«Разбирают как горячие пирожки»: Психолог объяснила, почему женщины выбирают мужчин с бородой Психолог рассказала о негативном влиянии соцсетей на психику Психолог назвала упражнение, помогающее испытывать счастье постоянно