Диетолог Русакова назвала пять самых полезных для здоровья видов сыра
Вечерняя Москва vm.ru ·
Сыр — это не только вкусный, но и очень питательный продукт, который при правильном выборе может приносить значительную пользу организму. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, какие виды сыра считаются самыми полезными.
Сыр — это не только вкусный, но и очень питательный продукт, который при правильном выборе может приносить значительную пользу организму. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, какие виды сыра считаются самыми полезными.
Как рассказала эксперт, сыр — это ценный продукт, который богатый животным белком и легкоусвояемым кальцием. Однако его польза и выбор зависят от целей:
— Оптимальная суточная порция для здорового взрослого человека составляет 30–40 граммов. Не стоит есть более 50 граммов, так как сыр — это источник не только белка, но и холестерина. Также этот продукт достаточно калорийный, — подчеркнула Русакова.
Кроме того, практически любой сыр содержит довольно много поваренной соли, поэтому людям, которые склонны к отекам или страдают от повышенного артериального давления, следует ограничить его употребление, чтобы не навредить здоровью, добавила специалист.
Ранее диетолог рассказала в беседе с «ВМ», какая колбаса считается самой вредной для здоровья.