Врач назвала способы замедлить старение
Радио 1 ·
По ее словам, которые приводит NEWS.ru, эффективность такой активности подтверждена клиническими исследованиями. Врач отметила, что в современный биохакинг входят методы изменения образа жизни, измерение физиологических показателей и вмешательства, потенциально влияющие на механизмы старения.Она добавила, что наиболее весомые данные собраны не для «омолаживающих» процедур, а для коррекции факторов риска. Так, ВОЗ рекомендует 150–300 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю, а силовые упражнения от двух раз в неделю. Для пожилых людей также может быть полезна тренировка равновесия.Доктор добавила, что доказательная польза профилактики также заключается в отказе от курения, контроле артериального давления и атерогенных липопротеинов, коррекция нарушений углеводного обмена, полноценный сон и сбалансированное питание. Фитнес-трекеры и непрерывный мониторинг глюкозы при наличии показаний могут помочь, однако сами по себе технологиями омоложения не являются.Читайте также:В МВД назвали признаки фальшивого интернет-магазина Раскрыта уникальная схема обмана пенсионеров Психолог рассказал, чем может обернуться гиперопека над ребёнком