Эксперт Колтыгина: Побороть осеннюю хандру помогут яркие цвета в одежде
Вечерняя Москва vm.ru ·
С осенней хандрой можно справиться самостоятельно. Один из способов — добавить яркие акценты в гардероб. Об этом рассказала доцент факультета комплексной безопасности и военно-патриотического воспитания РГПУ имени А. И. Герцена Елена Колтыгина.
С осенней хандрой можно справиться самостоятельно. Один из способов — добавить яркие акценты в гардероб. Об этом рассказала доцент факультета комплексной безопасности и военно-патриотического воспитания РГПУ имени А. И. Герцена Елена Колтыгина.
— Отличной защитой от хандры служит видеоэкология. Глаз радуется историческим зданиям, красочным фасадам и куполам храмов по пути на работу. Спасает и яркая одежда: желтый оттенок повышает тонус (лидеры велогонок надевают такие майки), зеленый ассоциируется со здоровьем, синий успокаивает, а красный будоражит, — перечислила эксперт.
Помимо этого, перевести нервную систему из состояния покоя в дневную активность позволят регулярные разминки. По словам Колтыгиной, мышечная активность улучшает кровоснабжение органов, а также насыщает головной мозг кислородом, передает « Радио 1 ».
Осенью иммунитету человека нужна поддержка. Перемена погоды, холод и слякоть могут ослабить организм. Противостоять этим трудностям могут помочь нутриенты из еды и напитков. Что есть и пить в осеннюю пору, чтобы поддержать иммунитет, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога.