«Хочу встать с кровати, но не могу»: Россиянам рассказали, как распознать выгорание
Радио 1 ·
Главный внештатный специалист по медицинской психологии Минздрава Московской области Ирина Трифонова в беседе с «Радио 1» объяснила, что при обычном переутомлении после выходных, полноценного сна и уменьшения нагрузки состояние улучшается, а при выгорании картина другая.«Человек может просыпаться утром уже с ощущением усталости. Работа, которая раньше приносила удовлетворение, начинает вызывать раздражение. Появляется эмоциональная отстранённость, снижается интерес к собственной деятельности. Часто человек начинает цинично относиться к коллегам, к пациентам, к клиентам», — пояснила она. По словам эксперта, выгорание не стоит приравнивать автоматически к депрессии. Но если подавленность, утрата интереса и выраженная усталость распространяются не только на работу, но и на остальные сферы, появляются стойкие нарушения сна — необходимо ставить вопрос об исключении депрессивного расстройства.«Человек может привыкать жить в состоянии постоянного стресса. Его ещё называют фоновым напряжением. И это фоновое напряжение может даже не восприниматься, а идти по жизни как что-то привычное, но мешающее. И организм будет продолжать реагировать. При депрессии тоже не всегда присутствует выраженная печаль. Иногда человек жалуется на то, что не хватает энергии. Раннее пробуждение, снижение аппетита или наоборот переедание. Особенно часто такие состояния остаются незамеченными, когда пациент сосредотачивается исключительно на физических ощущениях», — отметила Трифонова.Читайте также:Психолог связал страх выбрасывать вещи с тревогой и стрессом «Я не готов к отношениям»: Психолог объяснила, что на самом деле значит эта фраза «Задайте себе всего один вопрос»: Психолог обозначила главную проблему, которая мешает счастью людей