Невролог дал советы по снижению риска инсульта
Радио 1 ·
По словам специалиста, одна из основных мер профилактики — систематическое измерение давления. Врач рекомендует проверять его ежедневно. Если показатели превышают нормальные значения, необходимо обратиться к терапевту, пройти обследование и при наличии показаний получить назначения для медикаментозного лечения гипертонии.Не менее значимым фактором остается рацион. Короткевич советует ежедневно употреблять не менее 400–500 граммов овощей, фруктов и других растительных продуктов. Они обеспечивают организм микроэлементами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сосудов и косвенно способствуют нормализации артериального давления.При этом из питания стоит по возможности исключить трансжиры, в том числе содержащиеся в некоторых продуктах быстрого приготовления. В качестве альтернативы специалист рекомендует выбирать источники ненасыщенных жиров: жирную рыбу, растительные масла, семена льна и чиа.Отдельное внимание невролог уделил вредным привычкам. По его словам, от курения необходимо отказаться полностью, а употребление алкоголя — ограничить. Табачный дым способствует сужению сосудов и недостаточному снабжению головного мозга кислородом. При длительном воздействии курение также может ухудшать эластичность сосудистых стенок и повышать риск тромботических осложнений, передает портал VSE42.RU.Еще одним условием профилактики инсульта врач назвал регулярную диагностику. Ежегодные обследования и лабораторные анализы помогают оценивать состояние организма, выявлять возможные нарушения и своевременно принимать меры для снижения риска сосудистых заболеваний.Читайте также:Стоматолог раскрыл секрет идеальной зубной пасты Средневековая болезнь охватила европейскую страну Диетолог рассказала о главном полезном свойстве хурмы