Нутрициолог назвала полезную для нервной системы рыбу
Радио 1 · · g524901
Среди наиболее полезных видов рыбы специалист выделила палтус, минтай, хек и пикшу. Регулярное употребление этих сортов, как отметила Ватагина, способствует поддержанию когнитивных функций и помогает снизить вероятность развития хронических заболеваний. В качестве наглядного примера врач привела треску: в 100 граммах этой рыбы содержится примерно 20 граммов белка, 1,5 микрограмма витамина B12, 23 микрограмма селена и 196 микрограммов йода. Такой состав делает её ценным продуктом с точки зрения сбалансированного питания.Читайте также:Синоптик рассказал о погоде в Москве после первого снегопада В МЧС перечислили правила безопасной осенней рыбалки Трихолог назвала симптомы для обращения к врачу