Сомнолог Калинкин призвал россиян не отсыпаться 4 ноября
Вечерняя Москва vm.ru ·
На следующей неделе россиян ждет выходной в среду, 4 ноября. По мнению врача-сомнолога, доктора медицинских наук Александра Калинкина, в этот день не стоит слишком долго спать, лучше всего проснуться в привычное время.
— Те, кто проспит долго, безусловно, нарушат режим, потому что им будет гораздо сложнее заснуть вечером с четвертого на пятое число, — отметил врач.
Калинкин напомнил, что в среднем здоровому взрослому человеку нужно от семи до девяти часов сна. Такую продолжительность следует соблюдать не только в будние, но и в выходные дни, передает Life.ru .
Россияне пристрастились к мелатонину: за 2025 год в стране было продано более восьми миллионов упаковок препарата на сумму 4,7 миллиарда рублей. Это лекарство продается без рецепта, что делает его доступным для покупки без визита к врачу. Безопасно ли контролировать сон с помощью таблеток на постоянной основе и какими могут быть последствия, «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Софии Черкасовой.