Онколог Гараттини посоветовал есть небольшими порциями для достижения долголетия
Вечерняя Москва vm.ru ·
Итальянский онколог Сильвио Гараттини, которому исполнилось 97 лет, назвал две привычки, способствующие долголетию. Своими рекомендациями специалист поделился с El Confidencial.
По словам врача, одним из главных условий сохранения здоровья остается регулярная физическая активность. Сам Гараттини ежедневно преодолевает пешком около пяти километров, поддерживая достаточно интенсивный темп ходьбы, при котором учащается сердцебиение и появляется легкая усталость.
Вторым важным правилом онколог назвал умеренность в питании. Специалист рекомендует не переедать и заканчивать прием пищи с небольшим чувством голода. При этом он не поддерживает строгий подсчет калорий и продолжительные периоды голодания.
Кроме того, Гараттини не согласился с распространенным мнением, что в пожилом возрасте менять привычки уже бессмысленно. По его убеждению, начать больше двигаться и следить за количеством потребляемой пищи полезнее, чем полностью отказываться от изменений в образе жизни, передает издание .
Ранее главный онколог Москвы и директор МКНЦ имени А. С. Логинова Игорь Хатьков рассказал, что процесс превращения обычных клеток организма в злокачественные начинается в организме после 50 лет . Врач отметил, что до 10 процентов всех случаев рака груди провоцируют наследственные мутации, треть из которых приходится на гены BRCA1 и BRCA2.