Психолог Юданова рассказала, как бороться с осенней хандрой
Вечерняя Москва vm.ru ·
Осенью может не только ухудшаться общее физическое состояние, но и меняться настроение. Как спастись от осенней хандры, рассказала семейный психолог Юлия Юданова.
Эксперт рекомендовала осенью больше времени уделять себе и чаще встречаться с близкими людьми. Помимо этого, Юданова посоветовала придерживаться четкого распорядка дня: ложиться в одно время, выходить на улицу в светлые часы и уделять время физической нагрузке.
— Если упадок сил выраженный, мешает обычной жизни, а подавленность или потеря интереса держатся большую часть времени — стоит обратиться к специалисту, — отметила психолог в беседе с « Радио 1 ».
Современный мир живет в очень быстром темпе, и многие стремятся сохранять круглосуточную продуктивность. Однако в долгосрочной перспективе эта цель может привести к серьезным проблемам: тревоге, выгоранию и даже депрессии, заявили эксперты. Как этого избежать , «Вечерняя Москва» узнала у психолога Артемия Сибирского.
Для организма одиночество представляет серьезный физиологический стресс . Об этом рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.