Кардиолог предупредил об опасных для сердца ошибках
Радио 1 ·
Специалист назвал одной из наиболее частых ошибок внезапную остановку сразу после интенсивной физической нагрузки. Во время тренировки мышцы помогают крови циркулировать, а при резком прекращении активности этот механизм прекращается, что может вызвать резкое снижение артериального давления, головокружение и даже потерю сознания. После интенсивной тренировки важно постепенно снижать нагрузку и уделять несколько минут спокойной ходьбе.Еще одной распространенной ошибкой Кокин назвал игнорирование питьевого режима. Он предупредил, что обезвоживание приводит к загустению крови, увеличению частоты сердечных сокращений и повышенной нагрузке на сердце. Также опасно тренироваться «через боль», если возникают сдавливающие боли в груди, сильная одышка, нарушения сердечного ритма или головокружение. Такие симптомы требуют немедленного прекращения тренировки и обращения за медицинской помощью.Кроме того, по словам кардиолога, негативно влияют на сердце попытки закрепить результаты тренировки посещением сауны или употреблением алкоголя. Оба эти действия усиливают обезвоживание и могут вызвать резкие изменения артериального давления, заключил он.Читайте также:Диетологи призвали есть некоторые овощи сырыми Россиянам перечислили пять эффективных способов, которые помогут не выгорать на работе Диетолог назвала моментально избавляющий от судорог в ногах напиток