Россиянам рассказали, как бороться с осенней хандрой с помощью нескольких продуктов
Радио 1 ·
Доцент факультета комплексной безопасности и военно-патриотического воспитания РГПУ им. А. И. Герцена Елена Колтыгина в беседе с «Радио 1» для натуральной поддержки тонуса предложила приготовить восточную смесь из семи компонентов: кураги, чернослива, грецких орехов, фиников, инжира, меда и лимона. «Ингредиенты промывают, ошпаривают кипятком и перекручивают. Готовую массу хранят в холодильнике в закрытой банке и едят во время перекусов. Чтобы быстро вернуть концентрацию, можно съесть банан, сыр или качественный шоколад. При дневном свете эти продукты стимулируют выработку серотонина — нейромедиатора, влияющего на настроение», — сказала она. В то же время Елена Колтыгина предостерегла от зимнего переедания. То, что было рекомендовано еще совсем недавно, сейчас утратило свою актуальность.«В советские годы врачи советовали увеличивать калорийность рациона на 10% для обогрева тела. Сегодня люди носят теплые вещи и живут в отапливаемых квартирах. Старая привычка есть больше жирной пищи в холода приводит лишь к лишнему весу», — отметила эксперт. При этом закаливание, которое надежно защищает от метеозависимости, эксперт считает «незаслуженно забытым». По словам специалиста, лучше начинать такие процедуры с воздушных ванн и не стоит кутаться в тяжелые шарфы на улице. Читайте также:Психолог объяснила, почему осенняя хандра может затягиваться Психолог Гайдук посоветовала сократить время на чтение новостей «Несовместимые состояния»: Психолог назвала главную проблему современного человека